Un
abrazo cambia el mundo.
Un abrazo "no tiene receta". Un
abrazo de verdad, "es cuando en contacto con el otro cuerpo
sientes una vibración de armonía. Si tú te sientes bien, ese abrazo es de
verdad. No es lo que has dado o lo que has recibido, sino lo que has compartido,
y si prestas atención a su lenguaje no verbal apreciarás que la otra persona se
siente tan bien como tú.
Abrazar es una grandiosa
medicina. Transfiere energía, y da a la persona que es abrazada un estímulo
emocional. Los abrazos desarrollan nuestras emociones
positivas,
al igual que la risa y la música es una más de las muchas herramientas, que la
sabiduría de la Naturaleza nos ha regalado, este simple y
poderoso acto ancestral, natural y espontáneo, que es el abrazo, tiene fundamento
científico de alto poder terapéutico, queda marcadamente de manifiesto en el
gesto de la madre cuando toma a su hij@ y, al igual que en el alumbramiento o
cuando le amamanta, su cerebro se encuentra segregando la maravillosa hormona
de la oxitocina, conocida por ser la hormona del "apego", por ella,
el/la bebe se siente unid@ a su madre y resguardad@ de todo peligro; en el acto
del abrazo no solamente actúa la oxitocina, sino que también, el abrazo activa
en el cerebro la liberación de serotonina y dopamina, por lo que resulta
fácilmente entendible la razón por la que experimentamos una maravillosa
sensación de bienestar, sedación, armonía y plenitud en el momento del abrazo.
Un abrazo te hace sentir bien. La
piel es el órgano más grande que tenemos y necesita mucho cariño. Un abrazo
puede cubrir una gran parte de la piel y da el masaje que necesitas. Es también,
una forma de comunicarse. Puede decir las cosas para las que no tienes
palabras, la cosa más buena acerca de un abrazo es que no puedes dar uno sin
recibir uno.
La teoría expone que el contacto del abrazo
no es solo bueno, sino que es necesario! Investigaciones científicas apoyan
esta teoría pues nos dice que el contacto físico o la estimulación física son
absolutamente necesarios para nuestro
bienestar emocional. El abrazo, reconocido cono una herramienta esencial para
la curación, ahora es parte del entrenamiento de enfermeras en grandes centros médicos.
El tacto es usado para reducir el dolor, la depresión y ansiedad, como también
para aumentar el deseo de vivir del paciente, y para los bebes prematuros que
carecen del contacto físico mientras están en la incubadora y así ayudarles a
crecer y prosperar.
ESTAMOS DISPUESTOS A ARRIESGAR UN
ABRAZO... PORQUE LAS RECOMPENSAS SON ESTUPENDAS!
El maravilloso lenguaje de los abrazos . Este tema fue desarrollado terapéuticamente por Kathleen Keating (Ilustraciones de Mimi Noland)
Tipos de abrazos:
-
El abrazo de oso.
En el abrazo de oso tradicional (así llamado por ciertos miembros de la familia
de los úrsidos, que son quienes mejor lo practican) uno de los abrazantes suele
ser más alto y más ancho que el otro, pero eso no es imprescindible para
aportar la cualidad emocional del abrazo osístico. Durante un abrazo de oso, la
sensación es cálida, solidaria y segura. Intenta transmitir, mensajes como:
¡Eres estupendo! ", "Cuenta conmigo para lo que sea",
"Comparto el dolor o la alegría que sientes."
- El abrazo sándwich . El abrazo sándwich es una variedad menos conocida. Empero, una vez que usted experimente su calidez y seguridad querrá compartirlo con frecuencia. Se trata de un abrazo para tres. Dos están frente a frente; el tercero, en el medio, cara a cara con uno de los otros. Cada miembro exterior rodea la cintura del otro y aprieta. El del centro rodea con los brazos la cintura del abrazante que está frente a sí. Como alternativa, los dos exteriores pueden abrazarse por los hombros y los tres reunir las cabezas. Los cuerpos se tocan cómodamente. Confiere seguridad y transmite solidaridad.
- El abrazo de mejilla. El abrazo de mejilla es un gesto muy tierno y suave, que tiene, con frecuencia, una cualidad espiritual. Se lo puede experimentar cómodamente sentado, de pie o hasta con un abrazante sentado y el otro de pie, pues no requiere contacto físico total. Si ambos están sentados, pónganse cómodamente cara a cara. Cada uno oprimirá la mejilla contra ¡a del otro. Una mano puede estar en la espalda de la pareja; la otra, sirviendo de apoyo a la nuca para contrarrestar la presión de la mejilla. Respire lenta y profundamente. En pocos segundos se sentirá muy distendido. El abrazo de mejilla suele agitar profundos sentimientos de bondad, sobre todo cuando los participantes son amigos íntimos.
- El abrazo grupal.
El abrazo grupal es muy popular entre los buenos amigos que comparten una
actividad o proyecto. El grupo se forma en círculo, con los miembros tan
próximos como
sea posible,
brazos rodeando hombros o cinturas; luego aplican una fuerza estrechante. En
una de sus variedades, los participantes del abrazo grupal, dispuestos como
queda indicado, avanzan hacia el centro, cerrando el círculo; se amontonan
durante varios segundos y luego retroceden, separándose con un grito de
alegría, un suspiro o un rápido apretón de despedida. Además de una agradable
sensación de apoyo, seguridad y afecto, los abrazos grupales suelen
proporcionar una idea de unidad y arraigo universal.
- El abrazo impetuoso. El abrazo impetuoso tiene el récord de brevedad. Un abrazante corre y echa los brazos al cuerpo del otro, le da un rápido apretón antes de soltarlo y sale a toda velocidad. El así abrazado debe estar alerta para responder al apretón, a fin de recibir el máximo beneficio de este abrazo. Se puede utilizar para desear suerte, o para decir " ¡Te adoro, pero estoy espantosamente apurado! “
El abrazo de costado.
El abrazo de
costado o lateral es magnífico para dar y recibir mientras dos caminan juntos.
Cuando pasee junto a otra persona, tomados por la cintura o por el hombro,
suministre de vez en cuando un generoso apretón. También es un abrazo alegre y
juguetón para esos momentos que se pasan formando fila con un amigo. ¡Así,
esperar "haciendo cola" es un placer!. El abrazo de costado
proporciona momentos jubilosos...
- El
abrazo por la espalda.
En el abrazo por la espalda (también conocido con el nombre de sujeta‑cinturas)
el abrazante se aproxima al otro desde atrás, le rodea la cintura con los brazos
y lo estrecha con suavidad. El sujeta‑cinturas por la espalda es el abrazo
perfecto para dedicar a quien está pelando patatas, fregando cacerolas o
dedicado a cualquier tarea rutinaria que se realice de pie. Nota: se expresa
más sentimiento si después del abrazo se colabora en la realización de la tarea.
- El abrazo de corazón. 
Muchos consideran que el abrazo de corazón es la forma más elevada del abrazo.
También los abrazoterapeutas oficiales piensan que tiene, en verdad, un gran
poder. El abrazo de corazón se inicia con un contacto ocular directo, mientras
los dos abrazantes permanecen de pie, cara a cara. Luego, los brazos rodean
hombros o espalda. Las cabezas se juntan y se establece un contacto físico
total. El abrazo es firme, pero suave. En tanto ambos respiran juntos con
lentitud y facilidad, se concentran en la ternura que fluye de un corazón al
otro. El abrazo de corazón viene bien cuando los abrazantes son muy viejos
amigos, con muchos antecedentes de convergencias en el camino. O por el
contrario, cuando son amigos muy recientes, unidos por una experiencia
compartida y una fuerte emoción común.
- El abrazo a la
medida.
El abrazo más efectivo para usted es el que le siente
bien, considerando el ambiente, la situación, la compañía y lo que usted
necesite, personalmente, del abrazo:
afecto, fuerza y apoyo, reafirmación de un
lazo amistoso, distensión o cualquier sensación agradable presente en un
abrazo.
A veces se requiere un abrazo a la medida, como en el caso
de un abrazante extralargo y un abrazado muy bajo (o viceversa).
O cuando el abrazo, a fin de complacer a ambas partes por
igual, debe incluir a un animalito celoso o un juguete favorito
Le haces la apuesta al ABRAZO?...
Tú lo necesitas, ella lo necesita, ell@s
lo necesitan, tod@s lo necesitamos...
para vivir.... déjate contagiar de vida,
de energía, de salud... de amor.
Eres hombre? también tienes derecho a sentir, a expresar tus emociones, a abrazar
y ser abrazado.
Mujeres, niños, niñas, adolescentes, jóvenes, adult@s, adulto@s mayores...
Todxs NECESITAMOS sentir contacto, abrazos, cariño, porque estas emociones positivas nos hace crecer como personas, como seres humanos... y sabes hasta los animales nos dan ejemplo de la naturalidad de estas emociones, no le temas...abraza..
